本のとびら
Kindleで読める本を毎日紹介しています。
釣り・キャンプ・料理・健康・犬・園芸 ジャンル多彩。
ショアジギング入門: 堤防・磯から青物を狙う——メタルジグで釣る爽快感
磯崎健太
フカセ釣り歴20年超のベテランがショアジギングに転向し6年間で82cmブリを獲るまでの実践記録。メタルジグの選び方、シャクリ方、ポイントの見方、青物のやり取りまで「なぜそうするのか」の理由を重視した入門〜中級ガイド。
サーフフィッシング入門 ヒラメ・マゴチを砂浜から狙う完全ガイド
磯崎健太
玄界灘アングラーが教えるヒラメ・マゴチ攻略法。離岸流の読み方・ルアー選び・砂浜地形の活かし方を初心者向けに解説。
サーフフィッシング上達論 ヒラメ・マゴチを「釣れる法則」で攻略する
佐藤けいすけ
データと記録で釣果を伸ばす中級者のための思考法。基礎知識は要点だけに絞り、「なぜ釣果に差がつくのか」を徹底的にデータで分析する一冊。
タイラバ入門 マダイを船から狙う基本と応用
磯崎健太
釣り歴38年・タイラバ釣行170回超のベテランが教えるマダイ攻略法。タックル選びからフォール技術まで初心者が最短で結果を出す完全ガイド。
タコ釣り入門 陸っぱりで狙う夏のマダコ
磯崎健太
堤防・テトラから始めるマダコ攻略バイブル。アタリの取り方からタコエギ選び・下処理まで、シーズン直前に読んでおきたい完全入門ガイド。
電子レンジだけで作る週5の晩ごはん: 帰宅22時のPMが2年間続けた、年192,000円のコンビニをやめた火なしレシピ40品
宮本ユウカ
帰宅22時でも電子レンジだけで作れる40レシピ。2年間続けて年間コンビニ代192,000円をゼロにした、PMが実践した火なし自炊習慣。
在宅ワーカーの昼食ルーティン完全ガイド: 毎日12時の迷いと食後の眠気をゼロにする、曜日別20品と昼食設計の完全プログラム
宮本ユウカ
「今日のお昼どうしよう」をなくす。在宅勤務の昼食を曜日別に固定する20品とその設計プログラム。食後の眠気も同時に解消。
子犬の育て方完全ガイド: 迎えてからの12週間で噛み癖・吠え・トイレを一度に整える社会化期の過ごし方
久保里奈
社会化期（生後8〜16週）の過ごし方が犬の一生を決める。噛み癖・無駄吠え・トイレを12週間で同時に解決する子犬育成プログラム。
チワワの育て方完全ガイド: 寒さ・骨折・無駄吠えのリスクを最小化する小型犬専門ケア
久保里奈
体重2kg以下の最小犬種だからこそ知っておきたいケアの全て。骨折リスク・寒さ対策・無駄吠えを小型犬専門の視点で解説。
スープジャー弁当50選 朝5分で作る職場ランチ: 帰宅22時のPMが2年間続けた、月25,000円を月8,000円に変えた現実的なお弁当
宮本ユウカ
朝5分で仕込んで昼に完成。スープジャー弁当50レシピで月のランチ代を25,000円から8,000円へ。忙しい社会人のための現実的なお弁当術。
冷凍保存マスター術: 食材ロスゼロで食費を自動的に減らす
宮本ユウカ
食材を捨てない冷凍保存の技術。肉・魚・野菜・調理済み食材の正しい冷凍法と解凍テクニックで食費を自動的に削減。
一人暮らしの食費1万5千円生活: 買い物・保存・調理のリアルな節約テクニック 食費を削るのではなく設計する
宮本ユウカ
食費月1万5千円を2年間続けた実録。我慢や粗食ではなく「設計」で達成する買い物・保存・調理の具体的な仕組み。
自炊が続かない人の「70点ごはん」習慣ガイド: 「完璧な食事」をやめたら、食費が月2万円下がった話
宮本ユウカ
自炊を続けるコツは「完璧を目指さないこと」。70点で十分という基準に切り替えたら食費が月2万円下がった、リアルな自炊継続のヒント集。
腸活レシピ入門: めんどくさがり屋のための発酵食品×時短習慣
宮本ユウカ
納豆・味噌・ヨーグルト……発酵食品を毎日続けるための時短レシピと腸活習慣。めんどくさがり屋でも3ヶ月続けられた実践ガイド。
コンビニ飯 罪悪感ゼロ！ 忙しい30代のリアルな食事管理術: 帰宅22時・コンビニ週4日の私が、食事の罪悪感をなくすまでの記録
宮本ユウカ
コンビニを「悪」と思うのをやめたら、食事が楽になった。帰宅22時のPMがコンビニ週4日のまま、食事の罪悪感をゼロにした思考法と選び方。
宅食サービス7社を使い続けた記録: PM目線の本音比較 — 価格・味・継続しやすさを正直に評価した
宮本ユウカ
ナッシュ・ヨシケイ・マッスルデリ…7社を実際に使い続けたPMが、価格・味・継続しやすさを数値で徹底比較。「おすすめ！」で終わらない本音評価。
夜焚きイカ釣り入門: スルメイカ・ヤリイカを船で狙う — 集魚灯の下で連続する、基本から実践テクニックまで
磯崎健太
集魚灯が海面を照らす船釣りの世界へ。電動リールの使い方から仕掛け・タナの取り方・連掛け技術まで、夜焚きイカ釣りを12年続けた著者が実釣データで解説。
健康診断の数値を食事で改善する コレステロール・血糖値対策: 毎日22時のコンビニ生活でも続けられる、忙しい人向けの「改善設計ガイド」
宮本ユウカ
LDL・血糖値・中性脂肪……健診で引っかかったけれど何をすればいいかわからない人へ。PM流の「実行可能な食事設計」でリアルな改善を記録した一冊。
トイプードルの育て方完全ガイド: 柴犬専門飼い主が一から学んだ、迎える前から知っておきたいすべてのこと
久保里奈
柴犬10年の飼い主がトイプードルを迎え、戸惑い・失敗・発見のすべてを記録。しつけ・トリミング・毎日のケアまで、犬種の「違い」から学ぶ育て方ガイド。
PMSをやわらげる食事の本: 生理前1週間のイライラ・むくみ・甘いもの欲をPM思考で整える
宮本ユウカ
PMSの症状を10種類に工程分解し、鉄分・B6・マグネシウムなど食事で変えられる根拠を正直に解説。コンビニ食でも実践できる1週間ルーティン付き。
疲労回復ごはん: 仕事で疲れた日に食べる栄養満点レシピ
宮本ユウカ
月〜金の疲れを曜日別に分析し、それぞれの疲れに効く食材とレシピを紹介。PMの視点で設計した「疲れた夜でも続く」食事習慣の実践ガイド。
ゆるい糖質制限: 我慢しない食べ方で体重を落とす
宮本ユウカ
3回失敗した経験から導いた「ゆるい糖質制限」の3つのルール。ケトジェニックの完全我慢ではなく、コンビニ食でも続く現実的な食べ方で体重を落とす。
夏の堤防釣り入門: 高水温期に何がどう釣れるかを知って、はじめての一匹にたどり着く海釣りガイド
磯崎健太
釣り歴38年・後輩20人以上を釣りに連れていった著者が語る夏の堤防デビューガイド。マズメと潮の「読み方」を知れば、初めての人でも一匹にたどり着ける。熱中症・安全・鮮度管理まで網羅した海釣り入門書。
夏のエギング入門: 晩夏から始める新子アオリイカ、堤防から数を釣る最初の一杯
磯崎健太
晩夏の「新子（しんこ）」シーズンは、一年でエギング初心者が最初の一杯にたどり着きやすい季節。釣り歴38年の著者が、場所・時間・エギの動かし方・アタリの取り方まで、新子エギングのすべてを解説する。
夏バテしない食事の本: 暑い季節を元気に乗り切る食べ方・作り方
宮本ユウカ
「帰宅22時・コンビニ週4日」の現実的な生活の中で、夏バテを乗り越えるための食事プロトコル。PM目線で夏バテの工程を分解し、70点の食事を続けるための実践的な方法を伝える。
夏キャンプ完全ガイド: 暑さ・虫・水辺を味方にするソロキャンプの夏流儀
やまちゃん
軽バン（ハイゼットカーゴ）でのソロキャンプを楽しむやまちゃんが、息子との初めての夏キャンプ体験から書いた一冊。暑さ・虫・水辺の「嫌われる3つの理由」への正直な答えと、タープ・サーキュレーター・虫対策の装備選びから水辺の安全まで網羅。
犬の夏ケア完全ガイド: 熱中症・夏の散歩・冷却グッズを徹底解説
久保里奈
愛犬の柴犬「ふく」が真夏の散歩中に突然立ち止まった経験から、犬の夏ケアを本格的に学び直した著者が書いた実践ガイド。熱中症のメカニズム・夏の散歩時間の目安・冷却グッズの選び方・犬種別注意点・緊急対応まで網羅。
夏の堤防夜釣り入門: アナゴ・タチウオ・アジを夜の堤防で狙う多魚種攻略ガイド
磯崎健太
夏の夜が一番熱い。アナゴ・タチウオ・アジ——それぞれ習性も仕掛けも違う3魚種を、一晩の釣行で効率よく狙うための戦略と道具選びを徹底解説。
週末パパと子どもの海釣り入門: 安全・楽しい・また行きたい！ 子連れ堤防釣りの全部わかる本
田中しんじ
子どもと一緒に釣りを楽しみたいパパへ。安全な釣り場の選び方から仕掛けの準備・魚のさばき方まで、子連れ釣行のリアルな段取りをすべて解説。
堤防サビキ釣り完全攻略: アジ・サバ・イワシが面白いほど釣れる！ 家族・初心者から本格派まで
田中しんじ
サビキ釣りは「なんとなくやっている」だけでは隣の人にも敵わない。正しい仕掛け選び・コマセの量とタイミング・タナの合わせ方を、三浦半島で100回以上通い続けた子連れ釣り実践者が徹底解説。
キス釣り・投げ釣り入門: 家族で砂浜デビュー
田中しんじ
砂浜のキス釣りは家族連れに最も向いた釣りのひとつ。最初の砂浜釣行で家族全員に「もう来ない」と言われた父親が3年かけて磨いた「準備8割」の段取りを全部まとめた実践ガイド。
タチウオ夜釣り完全攻略: 玄界灘アングラーが語る——テンヤ・ルアー・ウキ釣り 3釣法の使い分け
磯崎健太
玄界灘で釣り歴38年のアングラーが、12連敗から掴んだタチウオ夜釣りの真実。テンヤ・ルアー・ウキ釣り3釣法を場面別に使い分ける実釣データと失敗の記録。
ライトゲーム 夜の堤防完全攻略: アジ・メバル・カサゴを常夜灯の下で釣る — 東京湾アングラーが教える夜釣りの論理
佐藤けいすけ
アジング歴7年・通算釣行500回超の東京湾アングラーが語る夜の堤防ライトゲーム。常夜灯の読み方からアジ・メバル・カサゴ釣法まで、釣果が昼の3〜5倍になる夜釣りの論理を解説。
食費月1万円でも栄養バランスが取れる献立術: ひとり暮らしPMが実践した節約と栄養設計術
宮本ユウカ
IT系PMがプロジェクト管理の手法を食費管理に転用。我慢を増やすのではなく判断のしかたを変える——同じ食べる量で支出が半分になった設計術。
軽バン×釣りキャンプ 車中泊道具リスト完全版: ハイゼットカーゴで5年分の失敗と買い替えからわかった「本当に必要なもの」
やまちゃん
ハイゼットカーゴで車中泊×釣りキャンプを始めて5年。買って後悔した道具・使い込んで「買って損なかった」と言い切れる道具・途中で買い替えた道具——を全部記録した実録リスト。軽バン特有の制約（荷室寸法・積載重量・電気容量）を無視した道具選びがなぜ失敗するのか、5年分の失敗と成功で答える。
コーギーの育て方完全ガイド: 短い脚でハートを掴む、愛すべき牧羊犬との暮らし方
久保里奈
コーギーの短い脚とぷりぷりのおしりに一目惚れしたことはありますか？「かわいいのはわかるけど、本当に自分で育てられるの？」「抜け毛が多そうで、お手入れが大変そう……」そんな不安を抱えながらもコーギーと暮らしたいあなたのために、柴犬オーナーがコーギーオーナーへの取材を重ねて書いた一冊。しつけ・グルーミング・腰椎問題の予防まで、リアルな暮らしの声をたっぷり詰め込みました。
夜ごはん×翌日弁当: 一度の料理で二度おいしい作り方
宮本ユウカ
夕食を作りながら翌日のお弁当も同時に完成させる「一度に二回分」の料理設計術。帰宅後のキッチンに立つのは一度だけ——共働き・一人暮らし世代のための新しい献立の考え方。
シーバス入門 東京湾・河川で狙うランカーへの道
佐藤けいすけ
東京湾・多摩川で5年・最大82cmのランカーシーバスをランディングした著者が語る実践ガイド。明暗部の使い方・潮流の読み方・バチ抜け攻略を初心者向けに解説。
子どもと一緒にアユ釣り入門
田中しんじ
友釣り未経験の父子が準備から解禁日まで記録したアユ友釣り入門書。遊漁券の取得・オトリアユの管理・川の読み方を親子目線で解説。準備8割で初めての1匹が釣れる。
焚き火の作り方完全ガイド
やまちゃん
何度も失敗してたどり着いた焚き火技術の全部。燃焼の三要素・薪の選び方と組み方・火力の制御と消火まで、やまちゃんが正直に書いた火起こし実践ガイド。
ソロキャンプ 火起こし・着火術入門
河野大輔
メタルマッチとフェザースティックで、失敗しない着火の型を作る一冊。火の三要素とティンダー・キンドリング・燃料材の3段階から、悪天候下での着火まで、IT的な要件定義発想で整理した実践ガイド。
秋冬ソロキャンプ 薪ストーブ入門
やまちゃん
薪ストーブ歴1シーズンのやまちゃんが、テント内使用の一酸化炭素中毒リスク・煙突の設置・薪の選び方から積載まで、失敗も込みで正直に書いた薪ストーブ入門書。安全を優先しながら秋冬キャンプの夜を暖かくする方法を解説。
ミールプレップ入門 週末2時間で平日の食事を全部準備する
宮本ユウカ
週末に2時間まとめて調理するだけで、平日の夜ごはん・お弁当・朝食がほぼ完成——「ミールプレップ」という食事管理法を日本の一人暮らしに合わせて再設計した実践入門書。帰宅後のキッチンは電子レンジで温めるだけになる。
喫茶つばめの小さな謎: コーヒーがつなぐ、ほっこり日常ミステリー連作短編集
よつば
古い喫茶店「つばめ」を舞台に、常連客たちの小さな謎が静かに解かれていく全6話の連作短編集。コーヒーの香りとともにほどける人間の機微を、やさしい筆致で描く日常ミステリー。
喫茶つばめの小さな謎 第2集: 帰る場所は、人で続く。二年目の日常ミステリー連作短編集
よつば
大人気「喫茶つばめ」シリーズ第2集。二年目のつばめには新しい顔が増え、古い顔はそれぞれの事情を抱えて戻ってくる。帰る場所と人のつながりを描く全6話の続編。
死神の考えかた: 先延ばしがやめられない夜に、死神が教えてくれた十のこと
よつば
先延ばしをやめられない夜、部屋に現れたのは口の悪い死神だった。夜ごと一つずつ置いていく「考えかた」が、動けなかった心を少しずつ軽くしていく全10章の物語。
鬼の考えかた: 怒りを呑み込んでしまう夜に、鬼が教えてくれた十のこと
よつば
怒りを呑み込みすぎて、夜中に同じ場面を何度も再生してしまう夜。部屋に現れたのは二メートル近い鬼だった。夜ごと一つずつ置いていく「火の扱いかた」が、怒りとのつき合いかたを変えていく全10章の物語。
幽霊の考えかた: さみしいのに一人を選んでしまう夜に、幽霊が教えてくれた十のこと
よつば
さみしいのに誘いを断ってしまう夜、部屋に現れたのは饒舌な幽霊だった。過去を住処にする幽霊自身が「手放せなさ」の当事者として、夜ごと一つずつ教えていく「考えかた」の物語、全10章。
夏のクロダイ紀州釣り入門
磯崎健太
玄界灘の堤防でダンゴを使って夏のクロダイを狙う紀州釣りの入門書。エサ取りが多い夏に本命チヌを底まで届ける技術、ダンゴ配合・サシエ選択・潮読みを13冊の釣り手帳から詳解。
週末3時間バッチ調理で5日間の食事を確保する本
宮本ユウカ
週末土曜3時間の仕込みで月〜金5日分の夕食を確保するバッチ調理術。PMが工程設計の発想を食事管理に応用し、帰宅後10分以内に食べられる状態を仕組みで作る実践ガイド。
磯遊び完全ガイド 子どもと楽しむ海の生き物観察
田中しんじ
三浦半島の磯を遊び場に育てた2児の父が書いた、「生き物の見つけ方・触り方・逃し方」の実践ガイド。ヤドカリ・ウミウシ・カニから危険生物まで、海の生き物図鑑・安全管理・季節別攻略を網羅した家族の磯遊び決定版。
海の生き物自由研究ガイド 夏休みの観察から学ぶ海洋生物
田中しんじ
「自由研究で海の生き物を調べたい」親子に向けた実践ガイド。テーマ選びから三浦半島の磯での観察記録・発表資料作成まで、けんた（小4）の夏休みを父親がサポートした全記録。タイドプールの生き物たちの疑問を「知識」に変えるプロセスを全10章で解説。
バス釣り入門 スモールマウス×ラージマウスの攻略パターン
佐藤けいすけ
アジング歴7年・釣行500超の佐藤けいすけが気づいた「スモールとラージは別の魚だ」という結論から始まる入門書。多摩川水系のフィネスとリザーバーのパワーフィッシングを使い分け、タックル選びからポイント攻略まで「なぜそうするのか」の理屈で解説する。
渓流トラウトルアー入門 ヤマメ・イワナをスプーンで釣る
佐藤けいすけ
アジング歴7年・釣行500超の佐藤けいすけが、海から渓流へ転向して気づいた「渓流ルアーの核心は上流へのキャスト」という真実から始まる入門書。ヤマメとイワナの生態の違い、タックル選び、ポイントの読み方、スプーン操作まで——知識ゼロから一人で渓流に立てるようになるための全工程を解説する。
イサキ釣り入門
磯崎健太
釣り歴38年の磯崎健太が「梅雨イサキ」を徹底解説。コマセと仕掛けのタナ同調・餌取り対策・磯フカセと遠投カゴ釣りの使い分けで、一日30〜50匹の数釣りを実現する。
キジハタ釣り入門
磯崎健太
夏の堤防・磯からルアーと餌で狙う高級根魚キジハタ（九州名アコウ）の入門書。掛けた直後に根へ突っ込む習性への対処、テキサスリグ・フリーリグの使い分け、ドラグ設定からポイント選びまでを解説する。
夏の作り置きレシピ
宮本ユウカ
傷ませない・夏バテしない、暑い季節の常備菜レシピ集。冬春とは別物として設計した「作る・冷ます・詰める・冷蔵する・食べる」工程別の傷み対策、火を使わない夏野菜のあえるだけレシピ、夏のお弁当対策までを一冊に凝縮した。
川釣り×子連れ入門 ハゼ・フナ・テナガエビで自然を体験する
田中しんじ
海釣りに慣れてきたころ、子どもが「疲れた、帰りたい」と言った——その気づきから川釣りへ転向した田中しんじが、ハゼ・フナ・テナガエビを子どもと一緒に釣るための全工程を解説。のべ竿でできるシンプルな仕掛けから、3種の釣り方・安全対策・食べ方まで、準備8割の哲学で家族釣行を成功させるガイド。
眠りの質を上げる夜ごはん: 寝つきが悪い・夜中に目が覚める人の、帰宅22時からの食べ方時間術
宮本ユウカ
「だるいのは睡眠時間のせい」だと思い込んでいたが、本当の問題は「睡眠の質」で、それを左右していたのは夜ごはんだった。帰宅22時の現実に落とし込んだ、食べる時間・血糖の波・眠りの材料・眠りを邪魔するものの4つのレバーで眠りを整える一冊。
ソロキャンプ夏の虫対策と暑さ対策入門
河野大輔
秩父・奥多摩の電源のない低規格サイトを拠点にソロキャンプを続けて8年の河野大輔が、蚊帳の隙間から侵入された夜、虫よけの効果が数十分で切れた昼、スズメバチの巣に気づかず近づいた午後、テントの中で座り込みかけた真夏の昼——そんな失敗を重ねてたどり着いた、夏の虫対策・暑さ対策の物差し。
ミニトマトを確実に育てるプランター入門
増田博之
ベランダのプランターで「萎れ・割れ・病気」の三大失敗を防ぎ、確実に完熟ミニトマトを育てる。食品メーカー品質管理部門30年の著者が、失敗ノート12年分をもとに解体した「本当の原因」と対策。
なす・きゅうり ベランダ夏野菜入門
増田博之
なすときゅうりの「性格の違い」を理解する。食品メーカー品質管理部門30年の著者が、12年の失敗ノートから体系化した、2種を最大限に収穫する栽培管理法。
ロックフィッシュ入門 カサゴ・ソイをソフトルアーで攻略
佐藤けいすけ
アジング歴7年、釣行500回超の佐藤けいすけが「根魚は正直だ」という結論にたどり着くまで。三浦半島・剣崎を主なフィールドに体系化した、アジングタックルを流用できるロックフィッシュ攻略法。
セロー×パックロッドで行く 関東近郊渓流釣り入門
やまちゃん
セロー225と軽バン（ハイゼットカーゴ）を使い分けながら関東の渓流を釣り歩いてきたやまちゃんが、バイクで入れる渓流ポイントの探し方から、パックロッドを使った実践的な釣り方まで解説する一冊。
ヒラスズキ入門 磯から狙う最強のゲームフィッシュ
磯崎健太
玄界灘の荒磯でヒラスズキを本格的に狙い始めて10年以上の磯崎健太が、サラシの読み方・安全管理・タックル選びから荒磯での取り込みまでを体系的に解説する一冊。
海水魚飼育入門 クマノミ・ハゼを自宅水槽で育てる
田中しんじ
磯遊びで見つけたカクレクマノミがきっかけで海水魚飼育を始めた田中しんじが、水槽の立ち上げ手順から機材選び、クマノミ・ハゼの飼育のコツ、日々の水質管理までを実体験ベースで解説する一冊。
釣りのルールとマナー 子どもに教える海と川の約束
田中しんじ
子どもと釣りを始めた田中しんじが、自分自身ルールをほとんど知らなかった経験から、法律で決まったルール・釣り場のマナー・キャッチ＆リリースの作法までを「子どもに伝えられる言葉」で解説する一冊。
泳がせ釣り（ノマセ釣り）完全ガイド
磯崎健太
玄界灘・博多湾で7年間データを取り続けてきた磯崎健太が、活き餌の調達から仕掛けの選び方、ヒラメ・ブリ・大型根魚の攻略、大物とのやり取りまでを数字と経験談で解説する一冊。
チヌ落とし込み釣り入門 黒鯛を都市部の堤防で狙う
佐藤けいすけ
アジング歴7年の佐藤けいすけが、遠投もルアーも使わない「落とし込み釣り」で都市部の堤防・工業港から50cm超えの黒鯛(チヌ)を狙う技術を解説する一冊。壁際への沿わせ方・アタリの取り方・現地でのエサ調達までを、釣行120回の実体験で紡ぐ。
コマセ五目船釣り完全ガイド 初めての沖釣りで多魚種を釣る
磯崎健太
玄界灘・博多湾で7年間、年間20〜25回の船釣りを重ねてきた磯崎健太が、船宿の予約方法からコマセの詰め方・タナ合わせ、アジ・イサキ・マダイの取り込み方までを解説する船釣り入門の決定版。1つの仕掛けで複数魚種を狙うコマセ五目は、船釣りの中でも最も坊主になりにくい釣り方。
軽バン車中泊入門 快適な車内空間の作り方
やまちゃん
ハイゼットカーゴで車中泊を始めて4年以上のやまちゃんが、荷室のフラット化・マット選び・断熱・電源・収納までを実体験ベースで解説する軽バン車中泊入門の決定版。マットの買い替え失敗談から始まり、冬の底冷え対策やファミリー車中泊の話まで、「やってみて、失敗して、やり直した」記録をまとめた一冊。
秋キャンプ完全ガイド
やまちゃん
虫が減り、気温が下がり、焚き火が映える——9月から11月はキャンプのベストシーズン。軽バンとセロー225でキャンプへ行く関東在住のやまちゃんが、夏装備から秋装備への切り替え、関東近郊のスポット選び、秋の食材を活かしたキャンプ飯、そして「秋キャンプをいつ終わりにするか」という11月の壁まで、失敗談ごと正直に書いた一冊。
秋の作り置きレシピ
宮本ユウカ
さつまいも・かぼちゃ・きのこ・ごぼう・れんこん——9月から11月に最も安く、最もおいしくなる秋野菜5種を、週末2時間で仕込んでおく。帰宅22時のIT系プロジェクトマネージャー宮本ユウカが、1食30〜90円で作れる作り置き18品と、月曜から金曜まで飽きずに食べる使い回し設計をまとめた一冊。
寒暖差に負けない秋の整えごはん
宮本ユウカ
朝晩の寒暖差で自律神経が乱れ、布団から出られない・だるさが抜けない秋。ITプロジェクトマネージャーの宮本ユウカが、朝の光と朝食で体内時計を整え、温かい汁物と発酵食で内側から立て直し、タンパク質と鉄でだるさに備える食べ方をまとめた一冊。完璧を目指さず、崩れる日があってもやめない続け方を提案する。
ソロキャンプ焚き火台選び完全ガイド
河野大輔
焚き火台を5台買い替えてきたITエンジニアの河野大輔が、道具全般を横断的に扱った既刊では1章分しか書けなかった焚き火台選びを、1冊まるごと使って掘り下げる。重量・収納性・地面保護・二次燃焼構造・価格帯という5つの軸で、鍋が傾いた夜、パーツが組み上がらなかった夜、芝生を焦がしてしまった夜など、実際にぶつかった失敗を順番に描きながら選び方を体系化する。一酸化炭素中毒と密閉空間についての安全知識も収録した一冊。
家庭果樹の剪定入門
星野千夏
柑橘・柿・梅など個別の果樹本ではエピソードの一部としてしか触れてこなかった「剪定」だけに、星野千夏が一冊まるごと向き合う。冬の休眠期剪定と夏の摘心・間引きの違いから、道具選び、木ごとに理想の形が違う樹形の考え方まで、9年経っても間違え続けるという著者自身の実感を軸に、木の種類を横断して見えてきた「考え方の骨組み」を伝える。
秋エギング完全ガイド
磯崎健太
9月から11月こそ、アオリイカが最も安定して釣れる季節。玄界灘をメインフィールドに釣り歴38年、13冊の手帳に釣行を記録し続けてきた磯崎健太が、水温16〜22℃という「スイッチ」の読み方、秋専用のタックルとエギカラー選び、玄界灘・博多湾・壱岐・平戸の実釣データ、そして釣れない原因トップ5とその対策までをまとめた秋シーズンの攻略書。
秋の堤防釣り入門
磯崎健太
9月、10月、11月——一年で最も魚が動く季節。玄界灘を中心に38年間釣りを続け、毎釣行の天候・潮回り・水温を手帳に記録してきた磯崎健太が、秋の堤防で始まるサビキの入れ食いから、ヤズ・サゴシをジグで狙う青物ゲーム、夕マズメ〜夜の攻略、釣った魚の締め方まで、秋の堤防釣りを基礎から解説する一冊。
秋の親子ハゼ釣り
田中しんじ
足場がよく数も出る秋のハゼは、子連れデビューに最適な魚。横浜在住・子連れ釣り歴3年の田中しんじが、年齢と体格に合うのべ竿の選び方、虫が苦手な子のための人工餌、小さなアタリの取り方を子どもに教えるコツ、そして釣った魚を天ぷらで味わうところまで、「子どもが二時間ずっと竿を握りしめる一日」の作り方をまとめた一冊。
カマス釣り入門 ルアーで狙う秋の回遊魚
田中しんじ
堤防に大群で回遊してくる秋のカマス。ジグサビキ・メタルジグ・ワームの使い分け、群れを見つける方法、子どもでも扱いやすいタックル選びから、釣ったカマスの持ち帰り方・食べ方までを解説。神奈川県横浜在住の田中しんじが、子連れ釣り歴3年で家族4人・一日21匹を記録した秋の堤防をまとめた一冊。
ヒヨドリとカラスから果実を守る防鳥対策実践ガイド
星野千夏
防鳥ネットの目合い・素材・サイズの選び方から、隙間ゼロの張り方、カラスとヒヨドリの学習能力の違いに対応する工夫、CD・反射テープの実感まで。7年間ネットに出し抜かれ続けた著者が、地元の栽培農家に教わりながらたどり着いた、鳥と無理なく付き合いながら実りを守るための実践記録。
ベランダで育てるハーブ入門
増田博之
バジルを夏中枯らさないための摘心・アブラムシ対処法から、シソを100枚収穫する技術、パセリの発芽処理、ローズマリーの根腐れ対策まで。品質管理30年の視点で「原因は土か水か日光」に整理した、失敗ノート6冊分のベランダハーブ栽培ガイド。
魚を捌いたことがない人の魚料理入門
森山なつみ
スーパーのアジ一尾から始める三枚おろし入門。ゼイゴ取り・血合い洗い・皮引きのコツを、義母から教わった感覚とともに丁寧に解説。魚料理専門の料理教室を14年主宰する著者が「怖い」の正体を分解し、確実に捌けるようになるまで伴走する一冊。
海上釣り堀入門
磯崎健太
生け簀の中のマダイ・シマアジ・ヒラマサ・カンパチを狙う海上釣り堀。タナ・エサ・誘いの選択を誤ると同じ場所にいても釣れない、この施設型釣りの攻略法を体系化。福岡市西区在住・釣り歴38年の著者が40回超の実釣データから導いた、確実に釣りたい日のための一冊。
メバリング完全攻略ガイド
佐藤けいすけ
アジングのオフシーズンに何を釣ればいいか迷う人へ。ジグヘッドリグ・PE0.3号のタックル・常夜灯の見方——アジングの延長線上にあるメバリングの始め方を、アジング歴7年・累計500回超のアングラーが解説。冬の夜釣りにもうひとつの選択肢を。
ファミリーキャンプ 初めての道具選び完全ガイド
田中しんじ
初めてのファミリーキャンプでテント設営に2時間かかり、雨漏りで寝袋が濡れた失敗から学んだ「本当に使える道具リスト」。テント・寝袋・タープの選び方から、子どもと快適に過ごすための準備まで、3年間の試行錯誤をまとめた一冊。
ソロキャンプ焚き火入門
やまちゃん
軽バンで一人焚き火に挑んだ最初の夜、着火に失敗し続けた末にたどり着いた「小さい火から大きくする」という基本。薪の選び方・着火の手順・安全な消火まで、ソロキャンプで焚き火を怖がらずに楽しむための一冊。
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